El rincón de ferlagod

Hola a todos los lectores, el viernes 26 de abril participé en la 1ª Jornada de Cuidados en Residencias de Mayores del Distrito Bahía de Cádiz-La Janda como ponente, en el cual hablé sobre el Arte de envejecer.

Me gustaría dejaros mi ponencia por si a alguien le interesa, eso sí, hay datos que por privacidad de las personas que mencioné en el acto, y me dieron su permiso para ello, aquí no menciono. Comencemos…

Introducción

En cada rincón del mundo, las personas están viviendo más tiempo, dibujando un panorama global de envejecimiento. Pero este proceso es tan único como cada individuo; no hay dos historias de vida iguales.

Para la OMS, el arte de envejecer activamente es el proceso de aprovechar al máximo las oportunidades para tener bienestar físico, psíquico y social durante toda la vida.

En otras palabras, el envejecimiento activo es un proceso continuo que implica tomar las riendas de nuestro propio bienestar y adoptar hábitos saludables en todas las áreas de la vida.

Y en este viaje, los centros de día y residencias para mayores se han transformado en faros de actividad y alegría. Aquí, los profesionales son los maestros de ceremonia, animando a los mayores a mantener sus mentes tan activas como sus cuerpos, fomentando la colaboración y ofreciendo un abanico de actividades que son mucho más que pasatiempos: son herramientas para mantener viva la chispa de la curiosidad y la emoción de aprender, elementos esenciales para una vejez plena y satisfactoria.

Los tres pilares del envejecimiento activo

Para envejecer activamente implica mantenerse activo en las siguientes tres esferas:

• * Participación
• * Salud
• * Seguridad

La Participación

La participación es un aspecto fundamental del envejecimiento activo. Se refiere a la inclusión de las personas mayores en actividades sociales, culturales y espirituales. No se trata solo de estar ocupado, sino de sentirse valorado y parte de la comunidad.

La importancia de mantener las actividades sociales a lo largo de la vida, radica en el favorecimiento de la salud integral del individuo, donde ejerce una función protectora ante muchas enfermedades físicas y mentales, lo que contribuye a mejorar la salud y alargan el periodo de vida.

Existen estudios, como el realizado por la Universidad de Chicago, que han demostrado que la interacción social puede ayudar a reducir el riesgo de depresión y demencia en las personas mayores.

Inclusión Social y Participación cívica

La inclusión social de las personas mayores se logra a través de su participación activa en la sociedad. Esto incluye la posibilidad de involucrarse en voluntariado, lo que les permite compartir su experiencia y sabiduría.

Votar, participar en grupos comunitarios y contribuir en debates públicos son maneras de ejercer su voz y experiencia para influir en las decisiones que afectan sus vidas y las de las generaciones futuras.

Cultura y Ocio

El acceso a actividades culturales y de ocio fomenta la creatividad y el aprendizaje continuo. Participar en talleres de arte, asistir a eventos musicales y teatrales, y unirse a clubes de lectura son formas en las que los mayores pueden mantenerse mentalmente activos y socialmente conectados.

Una experiencia reciente en nuestra residencia fue el concierto ofrecido por Tito Alcedo y Nono García , en colaboración con usuarios de la asociación del Alzheimer AFA. Este evento proporcionó entretenimiento y alegría, además de crear un espacio de conexión social y cultural para nuestros residentes y miembros de la comunidad.

Participación Espiritual

Involucrarse en prácticas espirituales, ya sea a través de la religión, la meditación o la reflexión personal, ayuda a encontrar un sentido más profundo y conexión con el mundo. Esta participación puede incluir actividades como grupos de meditación, servicios religiosos, o simplemente momentos de introspección y gratitud.

La Salud

Mantener una buena salud es esencial para un envejecimiento activo. Esto implica la capacidad de llevar una vida con plenitud y energía a pesar de las enfermedades crónicas que padezca.

Los avances de las científicos, de la educación y, en particular de la educación sanitaria y políticas públicas influyen en el incremento de la esperanza de vida, y en el incremento del envejecimiento saludable.

Los programas de educación sanitaria pueden enseñar a los mayores sobre la importancia de mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y llevar un estilo de vida saludable, lo que contribuye a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida en la vejez.

Asimismo, políticas públicas que promueven el acceso a la atención médica adecuada y a programas de prevención son fundamentales para garantizar que las personas mayores puedan mantener su salud y bienestar a lo largo de los años.

Prevención y Manejo de Enfermedades

La prevención de enfermedades a través de vacunaciones, chequeos regulares y hábitos saludables es clave. Asimismo, el manejo adecuado de las condiciones crónicas, con el apoyo de profesionales de la salud, permite a las personas mayores disfrutar de una mejor calidad de vida.

Nutrición y Ejercicio

Una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico son pilares de la salud en la vejez.

Una alimentación balanceada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, proporciona los nutrientes necesarios para mantener un cuerpo fuerte y resistente a enfermedades. Además, el ejercicio regular, como caminar o nadar, no solo ayuda a mantener la flexibilidad y la fuerza muscular, sino que también mejora la salud cardiovascular, fortalece los huesos y contribuye al bienestar mental.

Salud Mental y Emocional

La salud mental y emocional es tan importante como la salud física. Actividades que estimulan la mente, como los juegos de memoria y la meditación, junto con el apoyo emocional de familiares y amigos, contribuyen a un bienestar integral.

La Seguridad

La seguridad es el tercer pilar del envejecimiento activo y se refiere a vivir sin miedo a la violencia o la negligencia, y tener acceso a redes de apoyo que aseguren la protección social.

Las redes de apoyo social, como la familia, amigos y servicios comunitarios, proporcionan un entorno seguro y cariñoso. Estas redes son esenciales para prevenir la soledad y el aislamiento.

Es vital que las personas mayores se sientan seguras en su entorno. Esto incluye la protección contra el abuso físico, psicológico y financiero, así como el acceso a servicios legales que defiendan sus derechos y bienestar.

Recientemente, la Consejería de Inclusión Social, Juventud, Familias e Igualdad ha publicado un protocolo sobre la PROMOCIÓN DEL BUEN TRATO Y ACTUACIÓN ANTE EL TRATO INADECUADO Y EL MALTRATO . Este protocolo establece pautas claras para identificar, prevenir y responder adecuadamente al maltrato y abuso hacia las personas mayores, asegurando así un ambiente seguro y protector para todos los residentes.

Para finalizar…

Para promover el envejecimiento activo, se deben tomar medidas como garantizar un reparto equitativo de cuidados familiares, difundir buenas prácticas para combatir la discriminación por edad y género, fomentar espacios multigeneracionales y promover la educación a lo largo de la vida con enfoque en la salud y la prevención de enfermedades.

Sin embargo, existen desafíos que dificultan la promoción del envejecimiento activo, como el edadismo y los estereotipos negativos sobre la vejez. Es crucial empoderar a las personas mayores y fomentar creencias positivas sobre el proceso de envejecimiento.

El envejecimiento activo necesita leyes que se ajusten a las distintas formas en que las personas envejecen, programas en instituciones que sigan este enfoque, y respeto por los derechos de los mayores. También es importante dejar de enfocarnos tanto en tratar enfermedades después de que aparecen, y empezar a dar más importancia a prevenir problemas de salud desde antes. Además, tenemos que cambiar ideas erróneas sobre el autocuidado que hacen que los adultos mayores dependan más de otros.

Fragmento del Poema de José Saramago:

POEMA SOBRE LA VEJEZ

¿Qué cuántos años tengo? -¡Qué importa eso!

¡Tengo la edad que quiero y siento!

La edad en que puedo gritar sin miedo lo que pienso.

Hacer lo que deseo, sin miedo al fracaso o lo desconocido…

Pues tengo la experiencia de los años vividos

y la fuerza de la convicción de mis deseos.

#Divagaciones #Sanidad

En la sociedad actual, impera un culto a la productividad que nos empuja a convertirnos en máquinas de producción. Se nos valora por lo que producimos, no por quienes somos. Vivimos para trabajar, en lugar de trabajar para vivir.

Marx ya criticaba en el siglo XIX la alienación del trabajador en el sistema capitalista. El obrero, al vender su fuerza de trabajo, se desposee de su propia esencia humana y se convierte en un apéndice de la máquina. Su trabajo no le pertenece, no le realiza como persona, sino que solo sirve para engrosar los beneficios del capitalista.

Esta alienación se ha visto intensificada en la era digital. Estamos constantemente conectados, siempre disponibles para el trabajo. Las nuevas tecnologías nos permiten trabajar desde cualquier lugar y en cualquier momento, lo que difumina los límites entre la vida laboral y la personal.

Ser productivo se ha convertido en un mantra que se repite en todos los ámbitos de la vida. Desde la autoayuda hasta las empresas, se nos anima a ser más eficientes, a optimizar nuestro tiempo, a sacar el máximo provecho de cada minuto.

Pero esta obsesión por la productividad tiene un precio. El estrés, la ansiedad y el burnout son cada vez más frecuentes. Nos convertimos en esclavos de nuestro propio trabajo, sacrificando nuestra salud física y mental, nuestras relaciones sociales y nuestro tiempo libre.

¿Es este el tipo de vida que queremos? ¿Queremos ser robots programados para producir sin descanso? ¿O queremos ser personas con una vida plena y significativa?

Es hora de replantearnos nuestra relación con el trabajo. Trabajar es importante, pero no es lo único que importa en la vida. Tenemos que recuperar el control de nuestro tiempo y de nuestras vidas.

No podemos permitir que la productividad nos defina como personas. Somos mucho más que nuestros logros. Somos seres humanos con necesidades, deseos y sueños.

Debemos trabajar para vivir, no vivir para trabajar.

#Divagaciones #Productividad

Es un placer regresar a mi blog con una reseña especial sobre un cómic que ha capturado mi atención: «Batman: El Tribunal de los Búhos».

Un poco de contexto no viene mal:

En el año 2011, DC Comics dio un giro radical a su universo con el emocionante evento conocido como «Los Nuevos 52». Fue en este contexto de renovación donde Scott Snyder y Greg Capullo asumieron el desafío de llevar las aventuras de Batman a nuevas alturas. Snyder ya se había ganado el reconocimiento del público gracias a su obra «American Vampire» , co-creada junto a Rafael Albuquerque bajo el sello Vértigo. Por otro lado, Capullo, con una trayectoria sólidamente establecida, había dejado una marca indeleble en el mundo del cómic con su trabajo en «Spawn».

La unión de estos creadores resultó en la creación de «El Tribunal de los Búhos» , una saga épica que se extiende a lo largo de 11 números y que ha sido reeditada en varias ocasiones y formatos. Personalmente, me he sumergido en esta intrigante trama a través de la edición Pocket, una opción económica.

Pero, ¿de qué trata esta apasionante historia?

Todo comienza con un escalofriante asesinato. Las investigaciones realizadas por Batman, lo conduce hacia una leyenda urbana que ha atormentado a los habitantes de Gotham durante generaciones: el Tribunal de los Búhos. Se rumorea que esta organización secreta ha vigilado la oscura metrópolis desde tiempos inmemoriales, utilizando a sus letales Garras, asesinos inmortales, para ejercer su dominio sobre la ciudad.

A pesar de su escepticismo inicial, el Caballero Oscuro se ve inmerso en una conspiración que desvela secretos ocultos en las entrañas de la historia de Gotham. Su búsqueda de la verdad lo enfrenta a desafíos que ponen a prueba su cordura y lo llevan al límite de sus habilidades físicas y mentales.

Sin embargo, el Tribunal de los Búhos ha permanecido en las sombras durante demasiado tiempo, y ahora, con la llegada de la noche, están listos para reclamar Gotham como suya.

Pero hablemos del corazón de esta obra:

Capullo dota a las páginas de «El Tribunal de los Búhos» de una intensidad que refleja tanto la acción como el horror que acecha en las sombras de Gotham. Su estilo característico eleva a Batman a nuevas alturas, dotándolo de una presencia imponente y sobrecogedora.

Esta saga redefine el universo de Batman de una manera que deja una marca indeleble en la mitología del personaje. Snyder, teje una narrativa envolvente que explora los mitos y las leyendas de Gotham, adentrándose en el oscuro corazón de la ciudad y desafiando las creencias arraigadas sobre el Caballero Oscuro.

Esta es una historia que no solo entretiene, sino que también desafía y sorprende, dejando una huella imborrable en el vasto universo de Batman. Si eres fanático del Caballero Oscuro o simplemente amante del buen cómic, no puedes dejar pasar la oportunidad de sumergirte en las intrigas de «El Tribunal de los Búhos».

#Libros #Reseñas #Comics #DC

¡Saludos, queridos lectores, y bienvenidos a la primera entrada del blog en este año 2024! Antes de sumergirnos en nuevas aventuras literarias, quiero expresar mi más sincero agradecimiento a cada uno de ustedes que han sido parte fundamental de este blog durante el último año. Vuestras visitas han sido la fuerza impulsora de este espacio.

Y ahora, en este comienzo del año, me sumerjo en el fascinante mundo de Stephen King con su inquietante obra «El juego de Gerald», este thriller psicológico promete mantenernos en vilo desde la primera página hasta la última.

Un pequeño resumen…

En una cabaña aislada, Jessie se encuentra desnuda y esposada a la cama, testigo del macabro desenlace del juego erótico propuesto por su esposo Gerald. Este matrimonio, ya en crisis, decide pasar un fin de semana en busca de revitalizar su relación, pero lo que comienza como un juego se torna en una pesadilla cuando Gerald muere repentinamente, dejando a Jessie sola, atrapada y enfrentándose a sus miedos más oscuros.

La reseña

La narrativa intensa de King nos lleva por un viaje a través de los traumas de la infancia de Jessie y su relación complicada con su padre, historia que me puso los pelos de punta al leerlo. A medida que lucha por su supervivencia, su mente juega trucos, llenándose de alucinaciones y visiones perturbadoras. La trama se convierte en una exploración profunda de los límites de la resistencia humana y los traumas ocultos.

King mantiene al lector en vilo con giros inesperados y momentos de gran tensión, sosteniendo el interés hasta la última página. A través de Jessie, el autor reflexiona sobre temas como el machismo, el abuso de poder y la importancia de la autonomía y la liberación personal. Stephen King demuestra su habilidad para crear personajes complejos y realistas, así como su maestría en la creación de atmósferas inquietantes.

Aunque contiene escenas eróticas, se utilizan como herramienta narrativa para explorar la psicología de los personajes, no como un mero entretenimiento.

«El juego de Gerald» es una obra que desafía y cautiva. Con suspense, erotismo y exploración psicológica, nos sumerge en una historia que te mantendrá al borde del asiento desde la primera página hasta la última. La protagonista fuerte y valiente invita a reflexionar sobre temas profundos, mientras King nos lleva por su característico estilo narrativo único.

Este thriller psicológico te desafía a explorar los abismos de la mente humana y te dejará pensando mucho después de cerrar el libro. Si amas los misterios psicológicos que desafían los límites, «El juego de Gerald» es una lectura imprescindible.

#Libros #Reseñas #StephenKing

¡Hola, gente! Sí, ya sé que «Jungla de Cristal« no es precisamente una novedad, pero es mi película de Navidad favorita, y ¡no puedo resistirme a compartir algunas curiosidades sobre esta joya de acción que nunca pasa de moda!

• Lo primero que debes saber es que, aunque la Navidad suele estar llena de luces y nieve, «Jungla de Cristal» decidió darle un giro. ¿Cómo? ¡Con explosiones y John McClane salvando el día en pleno verano! La película originalmente se lanzó en julio, pero su atmósfera navideña la convierte en mi elección número uno para las festividades.
• ¿Sabías que Frank Sinatra estuvo a punto de ser nuestro héroe, John McClane? Sí, sí. A sus 73 años, Sinatra rechazó gentilmente la oferta, y luego llegó Bruce Willis a robarse el show. ¡Imagina a Sinatra enfrentándose a terroristas en lugar de Willis! Aunque, la verdad, McClane siempre será Bruce Willis para mi.
• Antes de que Bruce Willis se convirtiera en mi héroe descalzo favorito, se consideraron opciones más convencionales. Desde Robert De Niro hasta Sylvester Stallone, todos estuvieron en la lista de posibles McClanes. ¿Pero Bruce? ¡Lo consideraban un actor de comedia! Ironías del destino, ¿verdad?
• Nakatomi Plaza, el escenario de la acción, es más real de lo que piensas. En la vida real, es el Fox Plaza en Los Ángeles.
• Nuestro villano, Hans Gruber, inicialmente casi fue interpretado por Sam Neill. Pero Alan Rickman, que debutó en cine con esta película, se llevó el papel. Además, ¡sufrió un accidente filmando su primera escena junto a Bruce Willis!.
• La famosa frase de McClane, «Yippee ki-yay, hijo de puta» , tiene orígenes curiosos. Algunos dicen que proviene del urdu, mientras que otros la atribuyen a los vaqueros del siglo XIX. Sea como sea, ¡es un grito que nos encanta escuchar en cada película de la saga!

Así que, ya sabes, desempolva tu DVD de «Jungla de Cristal» , pon Disney+, o «descárgala», prepárate para la acción y celebremos juntos estas tres décadas pasadas de pura emoción navideña. ¡Yippee ki-yay, amantes del cine!

#CineySeries #Reseñas #Curiosidades

Hace unos días, compartí en mis redes sociales (Mastodon y Bluesky) que me encontraba revisando «Tesis» , dirigida por Alejandro Amenábar. Hoy, en esta entrada, quiero compartir con ustedes algunas curiosidades que no se si conocían. ¿Listos? ¡Aquí vamos!

La película, lanzada en 1996, se sumerge en el turbio terreno del snuff, es decir, grabaciones de asesinatos reales. Y no es para menos que se haya llevado siete premios Goya, incluyendo el de mejor película y mejor director novel. Pero vayamos más allá de los premios y descubramos algunas anécdotas detrás de las cámaras:

• Inicialmente, Penélope Cruz fue la primera opción para interpretar a Ángela , la protagonista. Sin embargo, compromisos con otros proyectos la llevaron a rechazar el papel, dejando el camino libre para Ana Torrent, quien debutó como niña en «El espíritu de la colmena».

• La película no se libró de la censura en varios países , incluyendo México, Argentina, Chile, Francia y Estados Unidos. Nueve minutos de tensión y violencia fueron recortados en estas versiones, privando a los espectadores de algunas escenas impactantes.

• El productor José Luis Cuerda no solo respaldó económicamente la película; también fue un mentor para Amenábar. Le ayudó a pulir el guion, ofreció consejos de dirección y hasta prestó su casa para algunas escenas. ¡Ah, y no olvidemos su cameo como el conductor del autobús!

• El director también se guardó un pequeño papel para sí mismo, aunque su rostro no aparece. Se lanza a las vías del metro al inicio de la película, inspirado por un suceso real que presenció pero prefirió no mirar.

• El villano, el profesor Jorge Castro, está basado en un profesor real que suspendió a Amenábar en realización. Una dulce venganza al ponerle su nombre y apellido al personaje, interpretado por Miguel Picazo.

• La cámara que buscan los protagonistas es la misma que Amenábar utilizó para sus cortos amateurs. Además, la facultad de ciencias de la información de Madrid, donde el director estudiaba, sirvió como escenario principal.

• En el DVD de la película, se pueden encontrar algunas escenas eliminadas, como una conversación entre Ángela y su padre sobre una aventura pasada. También, una escena de sexo entre Ángela y Bosco, eliminada a petición de Ana Torrent.

• La película estuvo a punto de tener un remake dirigido por Wes Craven, conocido por la saga «Scream». Sin embargo, el proyecto nunca vio la luz y quedó en el olvido.

«Tesis» está repleta de guiños y referencias al cine de terror. Desde la secuencia de los túneles con la rana y la telaraña, similar a «La noche del cazador», hasta los objetos de culto en la habitación de Chema, la película es un festín para los amantes del género.

¿Conocían alguna de estas anécdotas? ¿O tienen alguna otra curiosidad que quieran compartir? ¡Déjenmelo saber en los comentarios y sigamos enredando temas juntos! ¡Hasta la próxima!

Os dejo las fuentes desde donde he sacado estas curiosidades:

• 25 años de ‘Tesis’: las curiosidades que no sabías de la obra maestra …..
• 9 cosas que quizá no sabías sobre ‘Tesis’ – eCartelera.
• ‘Tesis’ cumple 25 años: 10 curiosidades del debut de Alejandro Amenábar …..

#CineySeries #Reseñas

Tras un tiempo sin escribir en el blog, hoy quiero hablarles de algo que me encanta y que he vuelto a ver tras unos años sin hacerlo: la miniserie de Stephen King llamada «Rose Red». Sí, esa misma que probablemente hayan pasado por alto en medio de la avalancha de opciones en sus plataformas de streaming.

¿De qué va «Rose Red»? Imaginen una mansión gigantesca, psíquicos con habilidades sorprendentes y una buena dosis de misterio sobrenatural.

La historia de origen:

«Rose Red» nació cuando Stephen King y Steven Spielberg se unieron para aterrorizar al mundo con la idea más espeluznante posible. Sin embargo, las cosas no salieron como planeaban. King, siendo el genio creativo que es, decidió convertir la idea en una miniserie de tres capítulos.

¿Qué la hace especial?

• Remake no oficial: Es una especie de remake no oficial de la novela de Shirley Jackson, la misma autora de «The Haunting of Hill House». Sin embargo, «Rose Red» tiene su propio encanto y giros únicos.
• Personajes: La historia se centra en la enigmática casa Rose Red, ubicada en una colina en Seattle, Washington. Aquí, el Dr. John Montague se convierte en la Dra. Joyce Reardon, interpretada por Nancy Travis. Y nuestra Eleanor Vance ahora es Annie Wheaton, una adolescente interpretada por Kimberly J. Brown.
• Profundidad: La miniserie se sumerge en la historia de la mansión, con muchas décadas de tragedias que la llevaron a ser abandonada. Esto le da una profundidad única.
• Mitología: Para los fanáticos, hay incluso una película llamada «El diario de Ellen Rimbauer» que sirve como precuela.

Aspectos a considerar:

• Duración: La duración extendida puede hacer que algunos momentos pierdan su impacto.

En definitiva:

«Rose Red» es una joya infravalorada que merece su momento bajo los reflectores. Sí, puede que se extienda un poco, pero la historia te absorbe y las cuatro horas pasan volando.

Así que, la próxima vez que busquen algo diferente para ver, dense una oportunidad con «Rose Red». ¡No se arrepentirán!

#CineySeries #Reseñas #StephenKing

¡Hola a todos! Hoy quiero hablarles de un libro que acabo de terminar de leer, y que debo decir, me ha encantado. Se llama «El enemigo conoce el sistema» y está escrito por la periodista Marta Peirano. Pero, antes de que piensen que es un libro de ciencia ficción, déjenme decirles que este libro es todo menos eso.

Bajo el subtítulo de «Manipulación de ideas, personas e influencias después de la economía de la atención,» el libro nos sumerge en un mundo aterrador de la tecnología y cómo las grandes empresas tecnológicas están usando nuestras propias vidas en su beneficio. Peirano nos guía a través de siete capítulos, cada uno más impactante que el anterior.

Comencemos

• Adicción: El libro comienza hablando de la adicción digital y cómo las tecnológicas nos mantienen pegados a nuestras pantallas. Es como si estuviéramos en un casino con máquinas tragaperras que nunca dejan de dar pequeños premios para que sigamos jugando.
• Infraestructuras: Aprendemos sobre el nacimiento de Internet y cómo las decisiones políticas han dado forma a la red tal como la conocemos.
• Vigilancia: Descubrimos cómo los servicios en línea se han convertido en Big Brothers modernos, vigilando cada movimiento que hacemos en línea. Al estilo “1984” de George Orwell.
• Algoritmo: Se nos muestra cómo el software es crucial en la manipulación de la información y la opinión pública.
• Revolución: A través del software libre, vemos cómo se intenta descentralizar el contenido, aunque las tecnológicas aún encuentran formas de aprovecharse de ello.
• El modelo de negocio: Las empresas tecnológicas obtienen beneficios gigantescos a nuestra costa, y Peirano nos muestra cómo lo hacen.
• Manipulación: Aquí es donde la cosa se pone seria. El libro revela cómo organizaciones aprovechan la infraestructura de Internet para manipular a grupos de personas con fines políticos, militares o geoestratégicos.

El libro está lleno de datos, citas y fuentes que respaldan cada afirmación. Y lo que más me sorprende es que no se trata de ciencia ficción; es la cruda realidad de cómo nuestras vidas están siendo moldeadas y manipuladas en línea.

Marta Peirano es una experta en ciberseguridad, infraestructura y tecnologías de vigilancia masiva, y su escritura es clara y accesible para todos los lectores. Después de leer este libro, no verán de la misma manera su próximo formulario en línea o su próxima publicación en redes sociales.

El libro también toca temas impactantes, como el sistema de crédito social chino, donde cada ciudadano es calificado en función de su comportamiento, lo que puede afectar su vida en todos los aspectos, desde conseguir un trabajo hasta comprar una casa. También se mencionan las campañas de desinformación en línea, como las que Putin ha orquestado para desestabilizar gobiernos occidentales.

Este libro es una lectura obligatoria para cualquiera que se preocupe por cómo Internet y sus servicios están moldeando nuestras ideas y creencias en el mundo actual. No puedo evitar sentirme inquieto después de leer este libro, pero la conciencia es el primer paso para proteger nuestra privacidad y libertad en la era digital.

#Tecnología #Libros #Reseñas #Privacidad

¿Alguna vez te has preguntado qué información tuya está flotando en Internet? Bueno, no estás solo. El «egosurfing» es una herramienta simple que permite rastrear tu presencia en línea. En esta entrada, te contaré qué es esto del egosurfing.

¿Qué diablos es el egosurfing?

El egosurfing, es navegar por la web en busca de información sobre ti mismo. Puede parecer un poco narcisista, pero es importante para mantener un control sobre tu identidad en línea. ¿Por qué? Porque lo que se dice sobre ti en Internet puede tener un impacto en tu vida personal y profesional.

¿Por qué deberías hacerlo?

El egosurfing te permite saber qué se dice sobre ti. Puedes encontrar comentarios positivos que te hagan sentir bien o también puedes encontrar críticas negativas que necesitas abordar. Las empresas a menudo investigan a candidatos en línea antes de contratarlos. El egosurfing te permite limpiar tu presencia en línea y asegurarte de que tu imagen digital sea profesional.

Saber qué información personal está disponible en línea es crucial para proteger tu privacidad. Si encuentras información sensible que no debería estar disponible públicamente, puedes tomar medidas para eliminarla o limitar su exposición.

Google Alerts

Ahora que entiendes por qué el egosurfing es importante, os hablaré sobre cómo hacerlo de manera efectiva. Google Alerts es una herramienta gratuita y fácil de usar que te permite recibir notificaciones por correo electrónico cada vez que tu nombre o cualquier otra palabra clave que elijas aparezca en la web.

Cómo configurar Google Alerts para el egosurfing:

Accede a Google Alerts: Ve a https://www.google.com/alerts.

• Ingresa tus términos de búsqueda: Escribe tu nombre, apodo o cualquier otra palabra clave relevante para ti en el cuadro de búsqueda.nConfigura las opciones: Puedes ajustar la frecuencia de las alertas, el tipo de fuente (noticias, blogs, web, etc.) y otros filtros según tus preferencias.nIngresa tu dirección de email: Google te enviará notificaciones por correo electrónico cada vez que se encuentre una nueva mención de tus términos de búsqueda en línea.
• Haz clic en «Crear alerta»: ¡Listo! Ahora Google te mantendrá al tanto de lo que se dice sobre ti en la web.

El egosurfing puede sonar a algo egoísta, pero es una práctica inteligente para gestionar tu presencia en línea. Google Alerts hace que esta tarea sea más fácil y automática.

#Tecnología #Privacidad

¡Hola a todos! Hoy quiero hablarles sobre la película que vi ayer en Netflix, «El curandero». Quiero compartir mis impresiones como un aficionado al cine sin muchas pretensiones. Así que, sin más preámbulos, ¡empecemos!

Datos de la Película

«El curandero» es una película polaca de 2023 dirigida por Michał Gazda , una adaptación de la novela de Tadeusz Dołęga-Mostowicz. La historia se desarrolla en la Polonia de los años 30 del siglo XX, y es la tercera adaptación cinematográfica de esta novela. La película fue producida por Netflix y se estrenó el 27 de septiembre de 2023 en la plataforma, después de proyecciones previas en varias ciudades polacas.

Una Breve Sinopsis

La película nos presenta a Rafal Wilczur , un respetado profesor de Cirugía que atraviesa momentos devastadores. Primero, su esposa lo abandona, y luego, pierde la memoria tras un violento ataque. La historia, basada en la novela polaca «El curandero» de Tadeus Dołęga-Mostowicz, nos lleva a un viaje emocional inolvidable.

Mi Opinión Personal

«El curandero» nos sumerge en la vida de Rafal Wilczur , un cirujano exitoso y respetado. Pero como suele suceder en la vida, la perfección es efímera. Una decepción amorosa lo sume en la desesperación, y la pérdida de memoria lo lleva a un pueblo austero y apartado de Polonia, lejos de la medicina moderna. A pesar de no recordar quién es, Rafal sigue ayudando a la gente gracias a sus habilidades médicas.

La película nos presenta diversas historias paralelas que muestran las múltiples caras de la humanidad, desde sentimientos puros hasta oscuros y calculados. La ambientación en los años 30 está maravillosamente lograda, desde las vestimentas hasta las actuaciones. Sin embargo, podrían haber profundizado un poco más en la historia principal en lugar de desviarse en las tramas secundarias.

A pesar de esto, «El curandero» es una hermosa película que te lleva en un viaje de reflexión sobre la vida y la plenitud. Te hace cuestionarte qué has hecho o dejado de hacer para alcanzar la felicidad. La película es recomendable para todos, tanto jóvenes como adultos.

En muchas escenas, la sutileza y la profundidad emocional del protagonista recuerdan al director de clásicos como «Doctor Zhivago» y «La hija de Ryan». La película mantiene un interés constante y está enriquecida con detalles de escenografía e iluminación.

¿Para Quién es «El Curandero»?

Esta producción polaca es perfecta para los amantes del drama y las historias basadas en libros. Si te gustan las tramas conmovedoras y un toque agridulce, esta película es para ti. Además, si te interesan las historias ambientadas en el pasado, especialmente en la Polonia de los años 30, esta película te transportará en el tiempo.

La película tiene una duración de casi dos horas y media, pero el ritmo pausado me permitió conocer mejor a los personajes y conectarme con ellos, aunque en ocasiones las escenas un poco largas pudieran parecer desesperantes.

«El Curandero« es una película que no querrás perderte. Te hará reír, llorar y reflexionar sobre la vida y la humanidad. Si tienes la oportunidad, ¡dale una oportunidad en Netflix!

Espero que disfruten de esta joya del cine polaco tanto como yo lo hice. ¡Hasta la próxima! 😊

#CineySeries #Reseñas #Netflix